Интересные факты о сне и сновидениях, как спали гении, бессонница

Практически все люди во время сна переживают какие-то события. Нам могут присниться люди, места, происшествия, предметы или феномены. Часто люди видят сон от первого лица и к утру его забывают. Некоторые сны влияют на наши эмоции и могут оказаться реалистичными.

Сон и сновидения

Нормальный сон дает возможность организму сбалансировать важные гормоны.

Когда возникает сновидение, человеческий мозг не перестает работать. На протяжении ночи сны по несколько раз сменяются, ведь каждая фаза сна по-своему важна.

Медленному сну отведено приблизительно 75% общего ночного отдыха. Как раз на данном этапе осуществляется реабилитация и лечение организма.

Приблизительно через час-полтора после того, как человек уснул, наступает этап быстрого сна. В это время усиливается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также происходит упадок мышечного тонуса.

Сновидения — это нормальная психическая деятельность мозга. В ней отражены неосознаваемые и осознаваемые человеком процессы, которые по собственному содержанию связаны с внешним миром и физиологией организма.

Будильники

1. Японцам удалось создать будильник, который в необходимое время издает аромат какого-то цветка. По версии исследователей усиливающийся запах может разбудить даже среди ночи.
2. Как свидетельствуют интересные факты, звонок обыкновенного будильника на определенном этапе сна обеспечит человеку ощущение, что он разбитый и не выспался, даже если проспал он 10 часов.
3. В Чили два изобретателя смогли сконструировать будильник-подушку для тех людей, которые не слышат. Такой будильник о начале рабочего дня оповещает вибрацией подушки, трясущей голову спящего.

Сон и вес

Примерно 32% представительниц слабого пола, которые спят менее 5 часов в день, имеют излишество веса, 15% из них страдают ожирением.

Люди, спящие 6 часов в сутки, набирают вес намного быстрее чем те, кому удается спать 8 часов.

Как спали гении?

У необычных людей свои техники сна. И все личности уверяют в том, что они хорошо спали.

Так, к примеру, Уинстону Черчиллю для нормального отдыха достаточно было всего 2 часов сна. Каждый день он перед сном в 5 часов вечера пил легкий виски. Премьер-министр всегда говорил, что данная сиеста в сочетании с коротким сном помогала ему сделать в 2 раза больше работы.

Чарльз Диккенс засыпал исключительно лицом на север, ведь только так он мог сделать собственное творчество еще более совершенным. У писателя всегда при себе имелся навигационный компас.

Маргарет Тэтчер спала не больше 5-ти часов в день. Эта историческая личность считала, что лучше поспать 1,5 часа, но выйти в свет с приличной ухоженной прической. Это отговорка великой женщины, но сном даже ради прически жертвовать нельзя.   

Занимательные факты о сне

1. Ученым удалось подтвердить то, что сон эмбриона человека из-за отсутствия зрительного стимула в утробе матери в основном состоит из тактильных ощущений и звуков.
2. 90% своих сновидений человек забывает. На протяжении 5 минут после того, как человек проснулся, забывается половина сна. На протяжении 10 минут — 90%. Вероятнее всего, этот факт и стал причиной явления дежа-вю.
3. Если верить словам Платона, то наши сны зарождаются в органах, которые расположены в животе. Он предполагал, что печень – это биологический источник многих сновидений.
4. Факты о сне подтверждают, что именно в процессе сновидения были сделаны большинство открытий и придуманы великие вещи.
5. Начиная с 2008-ого года, каждая вторая пятница марта именуется как Всемирный день сна.

Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника?

Когда человеку приходится засыпать и просыпаться в одно и то же время на протяжении нескольких суток, то внутренние часы могут подстроиться под такой график.

Если человек ежедневно просыпается в одно и то же время, то его тело начинает вырабатывать достаточное количество белка PER в необходимое время. Так приблизительно за час до пробуждения уровень белка PER совместно с температурой тела и артериальным давлением повышаются. Чтобы подготовиться к стрессу бодрствования, телом вырабатывается целый комплекс из гормонов стресса — кортизол. Именно из-за этого человек может проснуться перед звонком будильника.

Сон на левом боку может избавить вас от изжоги

• Если спать на правом боку, то круговая мышца, которая способна препятствовать попаданию остатков пищи из желудка в пищевод, начинает расслабляться, а также перестаёт выполнять собственную функцию. Именно тогда кислотность пищевода увеличивается.
• Выбирая левостороннюю позу для сна, в организме человека уменьшается выработка соляной кислоты, а изжога постепенно исчезает. 

При помощи сканирования мозга можно подсмотреть, что вам снится

Учёным удалось доказать интересный факт о сне. Они разработали метод декодирования импульсов в мозге, которые позволяют понять категорию, к которой отнесен тот или иной сон. Это метод работает с точностью до 60%. Все заключается в том, что наши сновидения часто повторяют одни и те же зрительные образы, к примеру, «дерево» или «человек».

Исследователям удалось выделить примерно 20 главных категорий, что были разработаны отдельно для каждого испытуемого. Стоит отметить и то, что такие предметы, как, к примеру, «ледоруб», «ключ» и «поршень» отнесены к единой категории — «орудия».

Три добровольца в ходе такого исследования рассматривали фото из интернета, что соответствуют данным категориям, и в этот момент контролировали активность собственного мозга. Далее полученные данные вводились в специально разработанную компьютерную программу, после чего сканирование продолжалось уже в процессе сна. Как только получилось определить, что же добровольцы видели во сне, их будили и просили описать собственное сновидение.

Во сне человек может учиться

Связь между сном и памятью впервые установилась еще в 60-е годы. На основании данного знания ученые предположили, что в момент сна человеческий мозг становится более восприимчивым к обучению.

Среди людей, сон которых имеет достаточную продолжительность и которые спят по постоянному режиму, усвоение материала происходит намного быстрее и лучше.

Бессонницей пытают и лечат

Самый интересный и длинный рекорд лишения сна без стимуляции был официально подтверждён. Составляет он 11 дней. Данный рекорд поставил в 1965 году ученик старшей школы Рэнди Гарднер под строгим научным руководством.

Новалис, который считается немецким поэтом и мистиком, в конце XVIII века воспевал бессонницу, предполагая, что человек, тем более совершенен, чем меньше он проспал.

При лишении сна происходят гуморальные нарушения: усиливается выделение стероидных гормонов, а также таких минералов как натрий и калий. Еще при таком ограничении возникают индолы, приближенные к серотонину и LSD-галлюциногенному веществу. Представленные физиологические, психологические и биохимические сдвиги могут исчезнуть лишь после 10-14 часов сна.

Рекорды

1. Мировой рекорд был установлен чемпионом Робертом Мак-Дональдом, продержавшимся без перерыва на сон 453 часа. Данный феномен был официально признан индивидуальной особенностью его психики.
2. Знаменитый путешественник Федор Конюхов в момент кругосветного плавания спал от 3 до 3,5 часов, но каждые 2 часа он делал 15-ти минутный перерыв на сон. 
3. Шведка Каролина Ольсон побила рекорд самого длинного пребывания в коме, и причиной для такого долгого отдыха была совсем не лень. Девушка впала в кому после удара головой, и все попытки ее разбудить были обреченными на провал.